w jakich

nie chem zeby mi kots układał plan cwczeń... tylko chodzi mi o to ze nie wiem zbytno jakie robić przerwy miedzy cwiczeniami(tj. ile dni) jakie ćwiczenia moge robić a jakich nie moge robić w danym dniu itd... pozdrawiam oOek

[...] mój plan wyglądał tak: a/b Przyisad/Martwy ciag 3s Wyciskanie w staniu/Wyciskanie plasko 3s Wioslo sztanga/Drazek podchwytem 3s Dipsy/Lydki 3s Co do ciężarów to napisze na jakich miałem zamiar pracowac w tym treningu w 1 tygodniu(mam nadzieje ze to wystarczy) : Przysiad 60kg Wyciskanie plasko 50 kg MC 55kg Wycisk na barki 30kg I czemu ABS II [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj odkryłem (znaczy była tam zawsze, ale mijałem ją obojętnie) taką osiedlową siłkę na wolnym powietrzu jakich sporo powstało w Wawie i nie tylko. No i jestem po pierwszym kontakcie :) pewnie jutro nie będę mógł się ruszyć. Są tam właśnie ćwiczenia z własną wagą, niby nie za wiele ale na dzień dobry starczy. Poza tym [...]

[...] waszych planow,w sumie teraz zastanawiam sie czy nie polaczyc bicepsa z tricem w jednym dniu...jak wtedy rozpisac reszte?Klata z plecami i barki z nogami?co o tym myslicie P.S.A wy jakich zasad treningowych uzywacie w swoim planie treningowym?<do Byka,Mcreyvena,soldiera,strongbart> Zmieniony przez - ste-reo w dniu 2004-07-31 16:11:07

kam81 szkoda,ze tak skaczesz z kwiatka na kwiatek. na jakich obciazeniach przacujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? czyli rozumiem,ze z klatka i ramionami jest problem? pozdrawiam.

a jakich produktow mam unikac? Zmieniony przez - jasiekmbh w dniu 2009-10-25 19:37:43

[...] czy akurat na nas nie padnie. Nie odróżniasz strachu od zdrowego rozsądku. Napisałam wyraźnie, że najpierw powinno się wypróbować wszelkie bezpieczne i podstawowe metody, do jakich należy dieta. Argumenty typu "przeminą najlepsze lata" itp. to już totalne bzdury - na sprawdzenie zdrowej diety wystarczy kilka miesięcy, nie lat. A kobieta jego [...]

[...] by była 4 centymetry niższa to czy odpada dlatego że w obcasach byłaby wyższa? Panie zastanów się co wypisuje, tyle co mam mi starczy. Od 16 roku życia nie urosłem, więc o jakich nadziejach mówisz Panie ja w wieku 16 lat miałem wzrost poniżej 180 cm i gdy zaczynałem 18 stke to w dowodzie miałem równe 180 cm i w wieku około 22 lat zapewne [...]

No to napisz na jakiej zasadzie obniza kortyzol hmb, jakich mozna sie po tym spodziewac efektow w postaci zachowania masy. Naprawde rozczulasz mnie teraz byku , bo nie podajesz zadnych faktow.. nic.. Nie twierdze ze hmb jest zle po cyklu, ale ty twierdzisz ze to nie zastapiony suplement z czym sie nie zgadzam i basta. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

[...] sie lepiej i przeczytaj uwaznie dlaczego sie rozwodze nad tematem hmb! Powiedz mi chociaz tak ja mowilem, czy znasz kogos kto bral hmb po cyklu ? tak btw. powiedz mi jakich "bzdur" chetnie to przedyskutuje Jezeli tego nie zrobisz, bedzie to oznaczalo ze sam piszesz bzdury.. Misioo to pytanie jest zadane z ironia jak bys mial [...]

[...] i chyba zaczyna to do mnie docierać. Poczekam z decyzją do końca tygodnia, może zamienię coś z tych środków albo odstawię na następne podejście. Widmo świniomasy i problemów jakich może mi ona przysporzyć wyłącza chęci na start z cyklonem a załącza myślenie. Póki co sog dla ciebie za info w moim pierwszym poście na SFD. jeszcze raz dzięki!

Nie chciałbym mieszać się w zeznaniach,ale 5-6kg to od momentu monitorowania wagi i obwodu pasa, czyli od momentu swojego postanowienia. Wczesniej nie pilnowałem tego a juz ćwiczyłem, w sumie będzoe ok 9-10kg. Do jakich wymiarów proponujesz zredukowac?

[...] i juz bede grzeczny moje pytanie: dostalem juz w swoje rece zecapal 60 tabs po 30mg efe HCL. do dyspozycji mam rowniez opakowanie kawy jacobs , l-karnityne i termogenik, o jakich pisalem wyzej. Stosowac wszystko razem czy ograniczyc sie jedynie do zecapalu, kofeiny i aerobow? Jesli chodzi o aeroby to planuje poswiecic 30 minut codziennie na [...]

Planu takowego nie mam, błądzę,że tak powiem po omacku:-) Ponieważ nie znam fachowych nazw sprzętów z jakich korzystam zamieszczę zdjęcia ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b0d7f416f042a29be96c5f46d71c1a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30d225868b6f4d4d997adc634ab4b8c1.jpg http://polki.pl/work/privateimages/formats/E/48201.jpg [...]

wladimirov zaraz,spokojnie! co robiles ostatnio-podaj szczegolowy plan. jesli nastapily jakies zmiany w stosunku do tego,ktory teraz proponujesz-dlaczego? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ile wazyles pol roku...rok temu? ....a swoja droga niby jakis tam staz masz i nie wiesz,co masz zrobic? pozdrawiam.

[...] faktycznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro (czytałem o zakazie podawania linków do [...]

Podaj dzienne zapotrzebowanie i ile jakich wartości odżywczych masz w każdym posiłku Nie, raz dziennie? Mnie zabije raz na miesiąc %-) Ja daję rade bez więc ty też dasz rade. Wklej plan ćwiczeń, ćwiczenie brzucha co drugi dzień to bezsens, vibro-action - %-) Bez komentarza.

[...] Beta Alaniny, Nac, Nag, Alc, Pea, Cytryniec Chiński oraz kompleksu kofeiny z geranium i tyrozyną. w minimalnej dawce. Lecz puki co są to mało dostępne środki w dawkach jakich chciałem stosować zupełnie nie opłacalne, a HiTec w ofercie ma stacki, w których są zawarte te substancje, wiadomo że też nie w takich dawkach ale zawsze nie ma tyle [...]

Witam wszystkich! Jak to jest z tymi prohomramonami waszymi? o jakich Wy w ogole piszecie kosmicznych kosztach (1200 za kuracje?) Wlasnie zakupilem WEIDER'a ANDROSTENE (androstenedione) (100mg androstenedione, 10mg cynk i 50 zielonej herbaty (???) ) Za pudelko 30 kapsulek zaplacilem 50zl. Powiedzcie mi z czym ja to mam brac (czyalem o jakichs [...]

Dziękuje i mam jeszcze 2 pytanka: 1. Jeśli w ciągu dnia jem powiedzmy w jednym posiłku rybę to z jakich pozostałych tłuszczy z diety zrezygnować aby bilans był ok? 2. Kapsułki Gold Omega 3 - ile dziennie w dni kiedy jest rybka i w dni bez rybki? :)